퇴행성 척추 디스크, 더 이상 노인만의 질환이 아닙니다

과거에 비해 신체 활동이 줄고, 장시간 컴퓨터 앞에 앉아 있는 현대인의 생활 방식으로 인해
퇴행성 척추 디스크가 젊은 연령층에서도 증가하고 있습니다.

다리를 꼬거나, 구부정한 자세, 오랜 시간 컴퓨터를 사용하는 습관은
척추에 큰 부담을 주는 요인입니다.
여기에 스트레스, 흡연, 음주, 불규칙한 식습관까지 더해지면
젊은 나이에도 척추의 노화가 가속화되면서 디스크 증상이 나타날 수 있습니다.

✅ 퇴행성 척추 디스크란?

척추 뼈와 뼈 사이에는 젤리 같은 물질인 디스크(추간판)이 있습니다.
디스크는 척추에 가해지는 충격을 완화하고 뼈끼리 부딪히지 않도록 보호하는 역할을 합니다.

그러나 노화와 잘못된 자세, 반복적인 부하로 인해 디스크가 점점 탄력을 잃고,
결국 섬유륜이 파열되거나 수핵이 돌출되면서 신경을 압박하게 됩니다.
이것이 바로 퇴행성 척추 디스크이며, 목과 허리에 주로 발생합니다.

✅ 퇴행성 척추 디스크의 주요 증상

• 목디스크: 목의 뻣뻣함, 어깨와 팔의 저림, 손가락 감각 이상, 마비감
• 허리디스크: 허리 통증, 엉치 및 다리 저림, 방사통, 시림 증상
• 허리를 앞으로 숙이거나 오래 앉아있을 때 통증이 심해짐
• 걷거나 서있을 때 통증, 앉으면 통증이 줄어드는 경우
• 심할 경우 소변, 대변 기능에 문제를 느끼는 경우도 있음

✅ 퇴행성 디스크의 원인

퇴행성 디스크는 단순히 나이가 들면서 자연스럽게 발생하는 것만이 아닙니다.
다음과 같은 생활습관과 외부 요인이 디스크의 퇴행을 촉진할 수 있습니다

• 구부정한 자세, 장시간 앉아있는 생활
• 운동 부족으로 인한 근력 약화
• 다리 꼬기, 비뚤어진 자세 습관
• 스트레스, 음주, 흡연
• 잘못된 식습관, 영양 불균형
• 무거운 물건 반복적으로 들기

특히 20대 중반부터 노화가 시작되지만, 위와 같은 요인들이 있으면 젊은 층에서도 퇴행성 디스크가 쉽게 나타날 수 있습니다.

✅ 디스크 치료

퇴행성 디스크는 시간이 지날수록 점차 진행되는 특징이 있어

초기 증상부터 적극적인 관리와 치료가 필요합니다.

통증을 방치하면 척추의 변형, 신경 손상으로 이어질 수 있으며 일상생활의 질이 크게 떨어집니다.

평소 올바른 자세와 꾸준한 스트레칭, 적절한 운동을 함께 병행하면

디스크의 진행을 늦추고 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

허리나 목의 저림과 통증이 지속된다면 초기에 전문가의 진단을 받아보세요.

근육과 인대의 균형을 회복하고 디스크 주변의 혈류를 개선하는 한약, 침, 약침 치료 등을 통해

기능을 회복하고 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.