팔꿈치 통증, 테니스엘보란?

최근 팔꿈치 통증으로 병원을 찾는 환자들이 늘고 있습니다. 이 중 대표적인 원인 중 하나가 바로 테니스엘보(상완골 외측상과염)입니다.
주로 40대 이상의 가정주부에게 흔하지만 최근에는 운동, 반복적인 팔 사용 등 다양한 이유로 남녀노소 누구나 발생할 수 있습니다.

✅ 테니스엘보의 원인

테니스엘보는 한두 번의 강한 충격이 아니라 반복적이고 지속적인 자극이 누적되면서 발생합니다.
팔꿈치에서 손목으로 이어진 인대가 미세하게 손상되거나 염증이 생기면서 통증이 나타나는 것이 특징입니다.

✅ 테니스엘보의 주요 증상

• 팔꿈치 바깥쪽에 통증 발생
• 팔을 비틀거나 물건을 들 때 통증 심화
• 빨래나 행주를 짜는 등 손목 사용 시 불편함
• 팔꿈치 부위를 누르면 통증이 심해짐

✅ 발생 원인 및 주의할 점

운동, 무리한 팔 사용, 반복적인 집안일 등이 주요 원인입니다.
운동 전후 스트레칭 부족, 보호대 없이 무리한 활동도 영향을 미칩니다.
특히 주부들은 지속적인 집안일로 인한 반복 동작이 원인이 되기도 합니다.

✅ 예방법 및 관리법

• 운동 전후 스트레칭으로 근육과 인대 이완
• 팔에 무리가 가는 활동은 중간중간 휴식
• 보호대 착용으로 팔꿈치 보호
• 평소 근력 강화 운동으로 팔 근육 단련

✅ 테니스엘보 치료

테니스 엘보의 통증을 일으키는 근육이 뼈에 달라붙는 부위의 손상과 염증이지만

그 증상이 반복된다면 구조적인 문제를 꼭 확인해야 합니다.

목의 척추와 어깨관절 주위 구조물들의 불균형이

팔꿈치의 지속적인 과부하를 일으키는 문제를 치료하는 것이 중요합니다

구조적인 불균형에 따라서 침치료, 약침치료, 추나치료를 시행하는데

불균형의 정도에 따라 치료기간은 차이가 많이 나게 됩니다.