손목 통증과 손목터널증후군이란?

현대인은 스마트폰, 컴퓨터 사용 등으로 손목을 많이 사용하게 되어 손목 통증이 매우 흔한 증상입니다.
특히 직장인, 학생, 게임을 즐기는 분들 사이에서 자주 나타나며 일상생활과 업무에 큰 불편을 초래합니다.

손목터널증후군(Carpal Tunnel Syndrome)은

손목 안에 위치한 수근관이라는 좁은 통로가 좁아지거나 내부 압력이 높아지면서,

이곳을 지나는 정중신경이 눌려 손상되는 질환입니다.
정중신경은 손바닥과 엄지, 검지, 중지 일부까지 감각과 운동을 담당하는 중요한 신경입니다.

✅ 손목터널증후군의 주요 원인

• 스마트폰, 키보드, 마우스 등 손목을 반복적으로 사용하는 습관
• 손목을 구부리거나 꺾는 자세를 장시간 유지
• 손목 부상이나 염증
• 임신, 갑상선 질환, 당뇨, 류마티스 등 전신 질환
• 손목 주위 조직의 부종 및 관절염

✅ 손목터널증후군의 증상 

• 엄지손가락, 검지, 중지, 손바닥 일부의 저림과 감각 둔화
• 손목이나 손바닥 부위의 찌릿한 통증
• 물건을 잡을 때 힘이 빠지고 자주 떨어뜨림
• 밤에 증상이 심해져 손목이 저려 잠을 깨는 경우가 많음
• 심해지면 엄지 근육 위축 및 손가락 움직임 제한 발생

✅ 손목터널증후군 자가진단법

팔렌 테스트가 가장 널리 알려진 자가진단법입니다. 양 손등을 서로 맞대고 1분간 유지했을 때,
손목과 손가락에 저림이나 통증이 느껴지면 손목터널증후군일 가능성이 있습니다.

✅ 손목터널증후군 예방 방법 

• 손목을 과도하게 사용하지 않도록 주의하기
• 장시간 같은 자세를 유지하지 말고 주기적으로 휴식과 스트레칭 하기
• 손목이 꺾이거나 구부러지지 않도록 올바른 자세 유지
• 손목 보호대를 사용해 손목 안정성 확보
• 손목 주변 근력 강화 운동 병행

✅ 손목터널증후군 치료

침치료와 약침치료를 통해 손목터널 내부의 염증과 부종을 줄이고 정중신경의 압박을 완화시키는 데 집중합니다.
특히 약침은 한약재를 추출해 만든 약액을 경혈과 손상 부위에 직접 주입하는 방법으로

자연 성분의 약물이 염증 완화와 근육과 인대 등 연부조직의 건강을 회복시키고 재발을 방지합니다.

손목 통증과 저림 증상을 방치하면 증상이 악화되고 만성화 될 수 있습니다.

증상이 나타난 즉시 전문 의료기관에서 정확한 진단을 받고

증상에 맞는 적절한 치료와 생활 습관 개선을 병행하는 것이 중요합니다.